Trẻ dưới 6 tuổi cần ngủ và chơi nhiều hơn là dành thời gian ngồi trước màn hình

Trẻ dưới 1 tuổi:

• Không cho tiếp xúc với màn hình, nên thay bằng việc đọc sách và kể chuyện cho bé.
• Không đặt bé cố định một chỗ quá một giờ (ngồi ghế trẻ em, trong nôi hoặc xe đẩy)
• Tăng cường nhiều hoạt động chơi đùa tương tác hơn, đặc biệt là trên sàn nhà, trẻ có thể chưa di chuyển được nhưng vẫn nên dành thời gian nằm sấp ít nhất 30 phút mỗi ngày khi bé thức.
• Trẻ mới sinh cho tới 3 tháng tuổi nên dành ít nhất 14 đến 17 giờ mỗi ngày cho việc ngủ, bao gồm các giấc ngủ ngày. Trẻ từ 4 đến 11 tháng nên dành 12 đến 16 tiếng để ngủ.

Trẻ từ 1 đến 2 tuổi:

• Không cho trẻ dưới 2 tuổi tiếp xúc với màn hình, và không quá 1 tiếng mỗi ngày khi trẻ lên 2
• Không đặt bé cố định một chỗ ( như trong xe đẩy hoặc ngồi trên ghế trẻ em) quá 1 giờ mỗi lần
• Ít nhất 3 tiếng dành cho hoạt động thể chất chia đều ra trong ngày (bao gồm chơi đùa, chạy nhảy hoặc dành thời gian ở các sân chơi)
• 11 đến 14 tiếng mỗi ngày dành để ngủ, bao gồm các giấc ngủ ngắn ban ngày, và nên giữ khung giờ ngủ cố định mỗi ngày

• 

    

Trẻ từ 3 đến 4 tuổi:

• Ít nhất 3 tiếng cho các hoạt động thể chất chia đều ra trong ngày, bao gồm ít nhất 1 tiếng cho các hoạt động tích cực hơn như chạy, nhảy và leo trèo
• Không dành thời gian trước màn hình quá 1 tiếng, càng ít càng tốt
• Dành 10 đến 13 tiếng cho việc ngủ, bao gồm các giấc ngủ ngắn ban ngày.

  

  

Nâng cao cảnh giác về những hậu quả của lối sống ít vận động cho trẻ từ bé là một mục tiêu nên làm. Do đó nên dành chỉ tối đa 1 giờ cho khoảng thời gian bé dành để ngồi cố định một chỗ (trừ lúc ngủ), nhiều cha mẹ vẫn cần ý thức hơn trong chuyện này.

Tham khảo thông tin những sản phẩm nổi bật từ Chàng Trai Gỗ

Nguồn: babycenter.com